Questa settimana è partita un po' meglio, ancora non carico sul piede e sono zoppiccante ma la pressione mi da meno fastidio e sull'upper body riesco a fare qualcosa, molto leggero..

lunedì 3/3
leg ext - leg curl - adductor 5x10 (in sost. squat)
rematore macchina 40-5x5
panca 72,5-8x3
dip BW-10-9-8-7-7
curl bilanciere 35-6-6-4-4-4
addominali 5x10

Certo che con leg ext, leg curl e adductor si va poco lontano.....