Le disavventure di Muscle

[muscle94]

E' quello che ho fatto fino a questa mattina...era molto tempo che non facevo nè squat nè stacchi,proprio per non sovraccaricare la zona lombare...

[Marelv]

La cintura non ti aiuta??

[muscle94]

L'uso della cintura è molto sopravvalutato.
Comunque nel mio caso,non servirebbe a niente,visto che probabilmente,sia perchè l'esecuzione non è delle migliori e sia perchè,quasi sicuramente,non sarei in grado di usarla(citando Leviatano:"La cintura di allenamento è utile, se e solo se, sapete respirare nel modo corretto".).
Non mi resta che continuare a non sovraccaricare la schiena....

[Marelv]

Non sò personalmente non sono un esperto come sai ma la contrazione dei muscoli che si schiacciano contro la cintura mi dà una certa sicurezza....probabilmente sarà solo una sensazione

[muscle94]

Oggi ho finalemte ripreso gli allenamenti.

Ho fatto tante(fidatevi,tante)trazioni alla sbarra.

La schiena dà ancora qualche problema.Cerco di recuperare del tutto e poi ri-inizio ad allenarmi seriamente.

[muscle94]

Allenamento di questo pomeriggio.

Trazioni supine:un bel po'
Curl manubrio:4x8x10kg
Dips:8x6xBW

*ottime sensazioni.Eviterò per altri 4-5 giorni,esercizi che caricano la mia povera schiena malandata,che,sì,è in via di guarigione,ma che,duole ancora un po'.

[muscle94]

Workout di oggi:
Tantissime trazioni supine alla sbarra.

La prossima settimana riprendo ad allenare la panca.Per lo squat e gli stacchi se ne parlà più in là.