troppe proteine.Resta in un range da 1,5gr/kg a 2gr/kg di pro (personalmente consiglio 1,5-1,6).Aumenta carboidrati.Grassi vanno bene 80gr,volendo potresti aumentare fino a 90grammi. Il kebab di pollo lascialo stare,non è sicuramente l'alimento migliore che ci sia,piuttosto riduci i pasti a 4-5pasti e concentri di più le proteine da carne,pesce,uova freschi. Proteine in polvere toglile,molto meglio gli albumi.Come fonti di grassi al posto del burro d'arachidi(anche se naturale nel tuo caso) preferirei prenderli da mandorle e noci.Il resto va bene direi