Il diario di Beppe...Miglioriamoci insieme!!

[muscle94]

....( nome da terun,ne? ahaha )

????

Buon Diario Giuseppe.

[Beppe95]

Muscle tranquillo era una stronzata buttata lì ahah

Martedi 4 Marzo
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Squat 8x3@40 Kg -> Ok, ginocchio apposto e ripetizioni abbastanza profonde; schiena un po' imballata.
Panca 8x3@35 Kg -> Anche qui ok, il dolore alla schiena è passato del tutto.
Rematore bilanciere 5x5@25 Kg -> Appena mi ricordo mi filmo perchè non sono sicuro sull'esecuzione
Pressa 6x6@140 Kg -> Rom completo e gambe scassate.
Curl bilanciere 2x8@20 Kg
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Mercoledì 5 marzo
Stacchi da terra 8x3@50 Kg -> Salivano un po' troppo lente...sarà la stanchezza di questi giorni..spero!!
Military 5x5@25 Kg -> Ok
Panca stretta 6x6@25 Kg
Scrollate 4x8@35 Kg
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Tutto in regola, ma ho bisogno di riposare di più altrimenti, un giorno o l'altro, mi addormento in palestra ahaha
Appena riesco metto anche i video di squat e panca.
Buona serata a tutti

[muscle94]

Anche la mia era stronzata buttata lì,non sono poi così tanto patriota...