Citazione Originariamente Scritto da Devis84
sajan le tue parole sono saggie ma come si fa a capire se la dieta e' quella giusta? e le proteine...se servono di piu' o di meno...!
vedi anche qui la ripsota è nel forum nei migliaia di messaggi pubblicati, di esperienze altrui anche di altissimo livello. In genee sono pochi quelli che hanno la fortuna di incontrare e di potersi permettere PT di un certo livello che abbiano davvero un bagaglio tecnico e d'esperienze notevoli. Di certo non siamo noi i migliori allenatori di noi stessi per un'infinità di motivi, ma nel nostro piccolo possiamo migliorare, certo è che se si hanno velleità agonistiche allora il discorso cambia, e girare in lungo ed in largo non può certo fare male, a patto che il bb diventi una nostra priorità cosa che non tutti possono o vogliono fare. Tuttavia si può senza esagerare iniziare a conoscere il proprio organismo, fare delle prove e degli errori, evitando quelli più pericolosi. Sul piano alimentare abbiamo discusso alla noia del fattore proteico (vedi link precedente) sul fatto che molti ragazzi cadono nell'errore del surplus proteico esagerato sempre e comunque, in ogni pasto, del mangiare ogni 3 ore, pre-nanna, post allenamento......imitando comportamenti che sono anni luce avanti alle nostre potenzialità, se mai fossimo certi di raggiungere tali livelli. Abbiamo sempre detto di partire da una base razionale ad esempio calcolando le proteine nobili in riferimento alla massa magra con un range di varizione di 1-1,5-2gr per poi apportare delle modifiche in surplus in base alle risposte del nostro organismo. Non tutti lavorano bene con un'alta %, altri necessitano invece di un introito maggiore, variare, anche in funzione del training, abbiamo detto di preferire supuntini a base di frutta nella fase inziale, osservare come il nostro corpo tratta i vari tipi di carbo e da qui adeguarsi....insomma di materiale se uno investisse un pò di tempo ne troverebbe da scrivere 3 enciclopedie, e cmq potrebbe evitare tonnellate di errori, che purtroppo si palesano in ogni nuovo arrivato che posta a nenche 18 anni quantitativi protidici che farrebbero rabbrividire Haney dei tempi d'oro....