23.2
"Una settimana alla fine"
78.2 kg
Provato massimale Squat 135. Contento.
Trazioni supine con sovraccarico +35 quindi 113.
Sto leggendo il libro di Ado, per un "domani".
Mr Italia
In Warm-Up
23.2
"Una settimana alla fine"
78.2 kg
Provato massimale Squat 135. Contento.
Trazioni supine con sovraccarico +35 quindi 113.
Sto leggendo il libro di Ado, per un "domani".
Ultima modifica di pandino91; 23-02-2014 alle 07:42 PM
Phil Heath
Quasi Istruttore
35kg di sovraccarico alle trazioni?
Le fai bene?
Ok per il box
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
Si avevo in mente di fare box e squat normale nel programma alla Wild. Alternati.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
35kg di sovraccarico alle trazioni?
Le fai bene?
Ok per il box
La trazione ritengo di farla bene. Spinta di gomiti e chiusura di bicipite. Il mento sempre sopra la sbarra per mia convenzione.
Certo, tutto a sensazione. Domani ne faccio una, mi filmo e la pubblico se é decente. :-)
Azz... Devo imparare a quotare.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Devi toccare la sbarra col petto per farle bene
appena metti il video ti dico
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
Ora mi hai messo il dubbio del contatto barra/petto. Domani eseguo. Dankeschon Uber fur deine Hilfe.Devi toccare la sbarra col petto per farle bene
appena metti il video ti dico
Phil Heath
Quasi Istruttore
haha,
bitteschön, keine Ursake (se si dice così anche in tedesco)
la chiusura è fondamentale, le trazioni son trazioni, non chin ups.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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