Originariamente Scritto da filosavoia
Ma quale domanda semplice....innanzitutto se ancora non hai capito integrare significa supplire ad una mancanza, una mancanza in riferimento a qualsiasi macro e\o micro nutreinte di regola non colmabile con l'alimentazione, almeno nell'immediato e se ancora non l'hai capito la vedo dura.....
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728 e dire che di cose ne sono state dette....quindi cosa vorresti aver voluto sentire: assumi proteine x gr per 2 volte al giorno......? per quale motivo, su che base, su quale alimentazione, in funzione di cosa???? se poi non seguirai un piano alimentare perchè hai altri obiettivi, nulla di male, vuoi fermare gli allenamenti, divertirti con gli amici, non avere la possibilità di mangiare come si dovrebbe.....bene, pace per tutti, a settembre riprenderai, se vorrai, in mano tutto il discorso, se la dieta fa acqua da tutte le parti cosa vuoi integrare? Non è tanto la nostra una risposta senza senso, oltretutto ironica, è la tua una domanda priva di significato e senza risposta, sopratutto quando di questi orgomenti sviscerati ed approfonditi ne trovi a decine e comodamente raccolti nel link citato. Se avessi scritto 60 gr di proteine del siero ti andava bene senza chiederti il perchè? bene allora fallo senza problemi.....
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