Giulio,hai sempre le idee più confuse.Vai di semplice e non farti troppi problemi.
Sei giovane,pensa ad imparare l'esecuzione di Squat-Stacchi-Panca e poi fra qualche anno,quando sarai più esperto,potrai aggiungere qualche altro esercizio di difficile esecuzione.
Il II esercizio,non è uno stacco a gambe tese,per l'amor di Dio,è il pinpull,un complementare degli stacchi.