Dieta, dieta, dieta!!

[Shawn Ray]

Grazie per i consigli . Quindi come suddivisione andrebbe bene, sulle calorie totali, un
Carboidrati 45%
Proteine:25%
Grassi:30%

Non sei lontano da una Zona cmq prova con questa ripartzione poi si potranno fare degli aggiustamenti lungo il percorso.

[Stiven95]

Quella è la ripartizione che mi esce su ProgettoDieta ahahahahah. Ho conoscenze scarsissime in fatto di alimentazione e anche in fatto di chimica/biochimica ecc.! Quindi non so cosa è sta Zona e non posso nemmeno permettermi di giudicare ^_^
Difficile sarà il 30% dei grassi, credo che in tutti questi anni io abbia abusato di carboidrati e in minor modo di proteine, senza dar conto dei grassi monoinsaturi, polinsaturi e saturi!

[Shawn Ray]

Per la Zona, puoi leggere una descrizione qui : Dieta a Zona, cos'è, come funziona, come realizzare una Dieta a Zona

[Stiven95]

Molto interessante, ancor più interessante e come le percentuali variano rispetto alla dieta mediterranea, additata come la migliore in assoluto. Se non erro su Rai1 su "Porta a Porta" qualche annetto fà crearono un dibattito fra Dieta a Zona e Dieta Mediterranea con 2 professori che erano esperti del tema. Se riesco a recuperare i video li posto

[Stiven95]

Cavolo, era un confronto fra dieta dukan e dieta mediterranea.

Video Rai.TV - Porta a Porta 2010/2011 - A quale dieta affidarsi? - Porta a porta

[Shawn Ray]

Considera che parlaimo di Tv e non di bb, un medico in Tv non andrebbe mai a dire consumate 2 Gr di proteine nobili per Kg. . . perchè sono consigli generalisti che deve dare considerando che il pubblico è composto da un rance eterogeno che va dalla casalinga di voghera al fisico delle particelle quindi in quest'ottica la dieta mediterranea è un'ottima alimentazione sopratutto se paragonata agli eccessi americani, sia quando si parla di alimentazione da fast food....che di Dukan, o la stessa Zona. Insomma noi ne parliamo in termini semplici, ma stravolgere la propria alimentazione, specilamente per chi non è addatto ai lavori, e per chi la prende alla leggera, magari seguendo un'alimentazione copiata su un giornale non è mai un'ottima idea.

[Stiven95]

So d'accordo, però mi era rimasto in mente quella puntata pur essendo di qualche anno fa, soprattutto misi attenzione su ciò che si diceva sulla dieta mediterranea, visto che abito nella provincia di Brindisi
Comunque sia basta mangiare sano e avere un pò di cultura alimentare, il resto vien da sè