consiglio scheda

[Tonymusante]

ciao ragazzi , volevo avere un consiglio su come continuare dopo una scheda di questo tipo
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pensavo di continuare con il 5x5 partendo dal peso utilizzato nella penultima settimana (come consigliava non ricordo chi nel forum) e poi variare un po lo stimolo negli altri esercizi magari cambiando le ripetizioni e abbassando i rest ...che ne pesate ???

beh ma cosa ne pensiamo di un programma (scheda) così estrapolato e riferito a chi?
Siamo contenti del tuo ingresso ma sappiamo un po' pochino, non ti pare, per poterti rispondere?
Hai 15 anni o 80, ti alleni da due mesi o due anni, chi sei, che fai, che obiettivi hai?
Mi sembra che UberFranz ti avesse fatto una richiesta nell'ultimo post del thread linkato quì sotto, dove pure eri intervenuto un po' ....diciamo a sorpresa.

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...muscolare.html