Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi solo stretching e in serata mi preparo ad una durissima partita di pallavolo!
franz, grazie, ma nella panca e nello squat sto ancora con i pesi della chicco, anche se la tecnica è migliorata e di molto... spero di salire in poco tempo, e di portare lo stacco ad un massimale di 220 raw. poi potrò dire di spingere sul serio
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
partita di pallavolo stasera discreta, massacrato dalla giornata superpiena di lavoro! a finire... stretching!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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oggi altra giornata piena: pomeriggio workout di panca e lento avanti, poi al lavoro, infine a pallavolo...
panca piana
5x60-62-64-66-68-70-70-68-66-64-62-60 1'30 ok, tutte facili e estremamente tecniche
5x2x80kg 1'30 ok, anche se ero cotto dalle quintuple precedenti
lento avanti con fermo lungo (1/2'')
6x6x40kg 1'30 ok
stretching blando
in serata 3 ore intense di pallavolo, buona forma fisica e a finire stretching pesante!
domani deadlift, finalmente!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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