Beh sto facendo il mio ciclo di forza bill star da 2 mesi iniziato in contemporanea con la dieta e i carichi stanno aumentando per es. squat ero partito da 50kg ora faccio un 5x5 scendendo fino al parallelo con 72.5kg prima il mio 5rm era 67.5kg giusto per darti un'idea..

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