in effetti se di kg ne uso 80-90 riesco a curarlo meglio, a volte però capita di caricare quel qualcosa in più per vedere come va.
di kg ne potrei aggiungere un bel po' ma finirei con il fare un movimento molto sporco di cui la schiena non sarebbe poi così contenta; dovendo salire con i kg preferirei optare per il mezzo stacco a gambe semi-tese (il movimento è pressoché identico).

7.2

risc

squattino 60.5, 100.4, 130.3, 150.3.4

panca 60.5, 90.4, 11.3, 125.3.4 anche qui leggerissimo

stacco 70.5, 120.4, 160.3, 180.3, 200.2.6 ok il peso è giusto

parallele +24.6.2, +48.6.3

braccia 10.5

stretching