Progresso/andamento dieta massa, Help!

[Davide944]

Quindi cosa dici? Come sto messo per te?

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[Davide944]

Raga cosa faccio, quindi tengo le stesse kcal e poi vedo se stallo il mese prossimo con lo stesso peso le aumento?

2,5kg di incremento in 2 mesi sono buoni ?

Ho trovato sul pc una mia foto di 2 mesi se volete la posto

[Shawn Ray]

Scusa ma se fai dei progessi in termini di massa e forza anche l'apporto nutrizionale va di pari passo, per evitare errore e appesantirti fai dei piccoli aggiustamenti, puoi aumentare le Kcal in modo graduale ad esempio + 200 Kcal\die a gironi altreni e vedere come reagisce il tuo corpo.