eheh...
mi sa che come me e molti altri apprendisti BBer ti si sta aprendo un mondo nuovo che nella maggior parte delle palestre in italia perlomeno probabilmente non spiegano minimamente.
Il BII è un modo di allenarsi che prevede massimo 2-3 sedute a settimana di allenamento che durano max 50-60 minuti (per vari motivi: leggi gli articoli ..)ma che devono essere molto intense e infrequenti (a seconda della capacita di recupero del soggetto bisogna trovare la distanza tra un allenamento e l'altro perche se non dai tempo ai tuoi muscoli di rispondere allo stimolo e quindi crescere e li rialleni sicuramente prima o poi blocchi la progressione e probabilmente li danneggi, problema della maggioranza di persone che si allenano natural e che avendo comunque un'attivita lavorativa non hanno la possibilita di recuperare in poco tempo). Perche le sedute siano intense secondo questo metodo devi puntare la progressione e quindi il lavoro soprattutto sugli esercizi multiarticolari che causano una reazione piu "potente" del metabolismo.
Io non sono sicuramente il piu idoneo a spiegarti bene questo concetto ma vedrai che altri ti risponderanno, volevo solo darti un'idea del concetto.
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