Creatina dell'ultima generazione?

[yorgos69]

La creatina citrato ha un ph troppo basico per permettere una corretta assimilazione!!!!

[hardgainer]

Non ci sto capendo +nulla.......
Insomma.. cosa devo utilizzare per volumizzare le cellule del muscolo???

[TDKMAN]

qualcosa che trattenga acqua come la glutammina... prendine 2kg come faccio io...

[Sajan]

Non ci sto capendo +nulla.......
Insomma.. cosa devo utilizzare per volumizzare le cellule del muscolo???

Nulla, alimentazione........

[Fighter]

Non ci sto capendo +nulla.......
Insomma.. cosa devo utilizzare per volumizzare le cellule del muscolo???

la funzione volumizzatrice, quindi non prettamente plastica, la ottieni con grosse dosi di carboidrati (pane, pasta, riso...) e acqua....

[yorgos69]

Ma perche' la gente spara tutte ste cazzate?
Vediamo se qualcuno osa dire che il recovery post allenamento non volumizza...
Tipo una miscela composta da 50 g glucosio+30 g proteine+creatina micronizzata(5 g)+ Glutammina peptide (6g al mattino + 6g post allenamento)+500 mg di taurina+3g di ribosio+200 mg acido alfa lipoico..
E secondo voi l'alimentazione fa la stessa cosa?
Parliamone.....

[frank leone]

Tipo una miscela composta da 50 g glucosio+30 g proteine+creatina micronizzata(5 g)+ Glutammina peptide (6g al mattino + 6g post allenamento)+500 mg di taurina+3g di ribosio+200 mg acido alfa lipoico..
E secondo voi l'alimentazione fa la stessa cosa?
Parliamone.....

ecco qual è il segreto

[Fighter]

Ma perche' la gente spara tutte ste cazzate?
Vediamo se qualcuno osa dire che il recovery post allenamento non volumizza...
Tipo una miscela composta da 50 g glucosio+30 g proteine+creatina micronizzata(5 g)+ Glutammina peptide (6g al mattino + 6g post allenamento)+500 mg di taurina+3g di ribosio+200 mg acido alfa lipoico..
E secondo voi l'alimentazione fa la stessa cosa?
Parliamone.....

ribosio, glucosio non sono carboidrati????

ala e taurina sono veicolatori dei carboidrati..

Nessuno dice che l'alimentazione fa la stessa cosa, IO ho detto che i carboidrati volumizzano la cellula...

Prova a prendere il tuo blend senza i carboidrati, poi fammi sapere i risultati.

Pensi che la creatina e la glutammina da sole ti diano volume con 0 carbo??

[yorgos69]

OK capisco benissimo che i carboidrati volumizzano(anche se il RIBOSIO e' uno zucchero anomalo a basso indice glicemico ed e' un risparmiatore di ATP) perche trattengono per ogni molecola 2 molecole di acqua,e che sicuramente dopo un duro work out le riserve di glucosio e glicogeno nei muscoli sono pressoche' nulle;ma bisogna anche mettere in relazione che in estate si tende ad attuare un regime alimentare basso di glucidi per avere un attimo di definizione in piu'.
Per questo ho constatato che l'unico sistema per non perdere peso e quello di usare creatina e glutammina PEPTIDE...ASSIEME..per le ragioni descritte prima..
qUANDO DATE UNA RISPOSTA CERCATE ANCHE DI SPIEGARNE IL MOTIVO VISTO CHE TUTTI SANNO FAR USCIRE PAROLE DALLA BOCCA..GRAZIE

[frank leone]

e che sicuramente dopo un duro work out le riserve di glucosio e glicogeno nei muscoli sono pressoche' nulle;

sicuramente dal tuo punto di vista..io sono convinto (come del resto anche altri) che le cose non stiano così ed è veramente difficile(per non usare la parola impossibile) ariivare ad un esaurimento così consistente del glicogeno come sostieni tu...

Per questo ho constatato che l'unico sistema per non perdere peso e quello di usare creatina e glutammina PEPTIDE...ASSIEME..per le ragioni descritte prima..

Questa poi è fantastica, a partire dal fatto che la perdita di peso così come la volumizzazione cellulare nel bodybuilding vogliono dire poco come concetti in sè, in secondo luogo questo sarebbe l'unico modo???

VISTO CHE TUTTI SANNO FAR USCIRE PAROLE DALLA BOCCA..GRAZIE

questa frase bisognerebbe rivolgerla agli addetti di marketing che scrivono alcune etichette nonchè pubblicità di certi integratori

p.s. il forum ha anche una funzione ricerca e va usata, non è possibile ogni volta che si ri-parla di integratori ripetere le stesse cose