Mr Universo
Inizio Preparazione
ci sono delle teorie sul latte che dicono che sarebbe meglio evitarlo, ma non è questo il tema della discussione, mi riferivo al fatto che a me verrebbe a noia mangiarne così tanto al giorno.
il mio mappazzone è
20gr crusca di frumento polverizzata
20gr germe di grano
20gr frutta secca mista
10gr di miele o marmellata
50gr di latte di soia per amalgamare il tutto
1 yogurt fage 0% da 170gr
Principiante
Io per il mangiare sono sempre stato così, abbastanza ripetitivo, più che altro perchè sono abbastanza difficile, non mi rendo neanche conto spesso di quanto possa mangiare le stesse cose senza stufarmiOriginariamente Scritto da naitsaB
Il latte so che sarebbe meglio evitarlo per la questione che sarebbe meglio mangiare carboidrati a rapida assunzione visto che si arriva dal digiuno notturno, è che in questo periodo non ho proprio voglia di iniziare la giornata con i pancakes visto che non sono abituato e adori il latte con i cereali. Come dicevo è l'unico mezzo sgarro che mi permetto durante la giornata, poi il tempo di abituarmi bene al resto della dieta (l'ho iniziata da 10 giorni) e un poco alla volta vedrò di correggere anche la colazione.
Ma alla fine è quasi solido, no? Con tutta quella roba mi sa che i 50 gr di latte neanche si sentonoil mio mappazzone è
20gr crusca di frumento polverizzata
20gr germe di grano
20gr frutta secca mista
10gr di miele o marmellata
50gr di latte di soia per amalgamare il tutto
1 yogurt fage 0% da 170gr
Mr Universo
Inizio Preparazione
è solido si. a volte sostituisco la crusca di frumento con i fiocchi di avena e magari ci butto dentro una tazza di caffè.
se fosse liquido sarebbe immangiabile.
Principiante
Capisco. Come ti dicevo è che ho ancora la mentalità del "colazione = latte"
Cmq, colazione e latticini a parte (che non mi stufano), il resto dici che va bene?
Poi posto anche la versione per il fine settimana che è più leggera e c'è il cheat meal.
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