perdere 15kg

[Need for mito]

Ciao A tutti mi chiamo Francesco ho 26 anni e peso 95kg sono alto 183cm, a seguito di un incidente stradale e della sedentarietà derivata ho preso 15kg che vorrei perdere con allenamento e dedizione, sapreste consigliarmi qualche integratore per velocizzare la perdita di peso hi letto della l-carnitine ho trovato qulla della prolabs in capsule da 1000mg come dosaggio di 1 compressa al giorno (quando faccio allenamento) può andar bene?
grazie a tutti

Stai seguendo una dieta specifica e/o un allenamento specifico? Spiega spiega....

P.S. non ci sono integratori miracolosi, per dimagrire devi farti il mazzo e mangiare meno e meglio