oggi allenamento un po' deludente per lo stacco... forse ancora cotto dal wo sheiko di ieri...

stacco sumo
4x60
5x100
4x140
2x160
1x180
1x190 salita su e chiusa, ma non veloce come speravo
3x3x170kg 1'30 ok, facili. avrei voluto fare altre singole a 190, ma ho preferito non forzare...

panca piana
6x60
8x4x80kg 2'30 ok, buoni

stretching