Mr Olympia
Ciclo di Forza
evita il multi posting.Originariamente Scritto da antonio g.
ahahahahahahaha
Tornando in tema
Riduci la quantità degli esercizi, e aumenta l'intensità quindi il peso (con criterio), di conseguenza aumenta le serie e diminuisci le ripetizioni.
Tanti esercizi sono inutili, prediligi i multiarticolari, come squat, military press, stacchi, panca piana e trazioni alla sbarra, il resto è solo un contorno.
Leggiti bene i link che ho in firma, poi tira giù una scheda e ne riparlaimo.
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Universo
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La Dieta è tutto!
Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
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