Citazione Originariamente Scritto da antonio g. Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, volevo chiedere se questa tipologia di scheda allenamento possa andar bene per il periodo di massa.
Se il modo in cui gli esercizi, le ripetizione e le serie siano giuste.
Io sono alto 1,66 e peso 70kg.
Grazie infinitamente
Antonio

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No è tutto sbagliato, leggiti i tread in evidenza, sia per l'alimentazione sia per l'allenamento, questa è la scheda tipica che danno il primo giorno in palestra