La mia dieta, 2014 di cambiamento

[Wildcat]

Riporto una piccola esperienza lavorativa. Ho a vuto a che fare x lavoro con un ragazzo che fa MMA, vegano.
Gli ho chiesto come fa con una dieta così a reggere e a non consumarsi come una candela.
Mi ha spiegato un pochino di cose. Prima cosa ha alle spalle un nutrizionista con le palle... avanti capirete perché.
Seconda cosa ha un'integrazione ai limiti del consentito, nel senso che ad ogni pasto, in base alla composizione, integra gli aminoacidi limitanti (costi esorbitanti, si trovano abbastanza facilmente nei laboratori farmaceutici) e fa largo uso di pool di essenziali nell'arco della giornata, inclusi preparati farmaceutici (qui siamo ai limiti).
Capite che un nutrizionista deve avere le palle quadrate a pianificare ogni pasto in funzione dello spettro aminoacidico, delle quantità e di come alzare il valore biologico delle proteine assunte con l'integrazione.
Terza cosa integrazione vitaminica molto spinta, anche qui ai limiti dovendo ricorrere a formule farmaceutiche.
Quarta cosa, tonnellate di creatina.
Considerazioni mie: devi avere i soldi e un team cazzuto alle spalle.
E devi chiudere occhi e orecchi per pensare che i vari preparati che assumi non abbiano origine animale... qualcosa è totalmente sintetico, qualcosa di origine vegetale, ma soprattutto i pool EAA sono derivati del siero di latte.
Capite bene che non è facile, e che non è matematico che gli aspetti etici vengano rispettati al 100%, tanto x l'origine degli alimenti, quanto su x l'impiegp borderline di preparati comunque farmaceutici.

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[naitsaB]

wild cat probabilmente potresti fare 100 esempi di gente con un'alimentazione normale che fa abuso di integratori inutili nel medesimo modo. Non é che se uno é vegano fa notizia e negli altri casi no. vogliamo parlare dei quintali di creatina o arginina che in moltissimi si prendono? questo é sbagliato sia per i vegani che per gli onnivori e l'esempio che hai fatto non significa assolutamente che i vegani sono costretti a seguire un'integrazione del genere per raggiungere dei risultati.poi ripeto, tutti quelli che trovi sul web sono degli esaltati o dei dopati? sarà sicuramente più impegnativo ma non impossibile. ricordo che fino a un po' di tempo fa si diceva lo stesso dei vegetariani ma poi ci siamo ricreduti, questo non significa che per un vegetariano sia altrettanto semplice raggiungere degli obbiettivi, ma solo che non è impossibile. di nutrizionisti bravi ce ne sono molti, ma ce ne sono anche tanti esaltati.quello che volevo dire, tornando al discorso di base, é che se uno é vegano o vegetariano sarà difficilissimo fare del BB una professione, ma se il livello é quello di un ragazzo che vuole far palestra per tenersi in forma e farsi un buon fisico va bene qualsiasi alimentazione se ben strutturata.