21 anni le mie 2 schede

[aldobasso]

m vero in certi esercizi non ho voluto aumentare inquanto sono le prime volte che li eseguo e avevo paura di farmi male alla schiena
preferisco quindi andare piano

come commenti sul percorso che sto facendo.. è la direzione giusta?

edit: aggiungo che io al peso degli esercizi con la sbarra..non l ho contata penso pesi 10 kg. o era sottointeso?? non so come vi regoliate!

[stefanopunk]

I pesi che indichi devono essere comprensivi di bilanciere. E' il totale sollevato. Esempio: Barra 10 kg, due pizze da 10 per parte, sono 50 kg in tutto. Come ti è stato detto concentrati sui fondamentali, tutto sta nella tecnica di esecuzione. Con una pessima tecnica di esecuzione ed un peso elevato, oltre che rischiare di farsi male, ci si allena anche male e non si "sente" l'allenamento. Detto questo ci sono Sicuramente tante cose che non vanno in quello che hai fatto e che stai facendo. Personalmente ritengo che la progressione che hai seguito è molto poco utile e sicuramente inadeguata per un neofita.

[Diegos4]

m vero in certi esercizi non ho voluto aumentare inquanto sono le prime volte che li eseguo e avevo paura di farmi male alla schiena
preferisco quindi andare piano

come commenti sul percorso che sto facendo.. è la direzione giusta?

edit: aggiungo che io al peso degli esercizi con la sbarra..non l ho contata penso pesi 10 kg. o era sottointeso?? non so come vi regoliate!

Mettiamola in questo modo:da ora puoi iniziare a fare sul serio

Dai un occhio a questi link:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...pse-dixit.html

[eraser]

....

Ahahahahahaha.....

Mentre davo un'occhiata ai vecchi posts mi sono imbattuto in questo....

Leggo male o questo personaggio in un mese ha dichiarato di avere 23 anni... E qualche giorno dopo di averne 21 ?????


Ma chi sei ?????

Il principino dei troll che si autotrolla da solo ???

Ahahahahahahahahaha

Comincio con una srep....

[Hustlin]

....

Ahahahahahaha.....

Mentre davo un'occhiata ai vecchi posts mi sono imbattuto in questo....

Leggo male o questo personaggio in un mese ha dichiarato di avere 23 anni... E qualche giorno dopo di averne 21 ?????


Ma chi sei ?????

Il principino dei troll che si autotrolla da solo ???

Ahahahahahahahahaha

Comincio con una srep....

Perche sei sempre così prevenuto...potrebbe essere come nel film il curioso caso di benjamin button