Il Korte va fatto con recuperi brevi. 1'30"... stai allenando la forza, fra un esercizio e l'altro puoi anche prenderti un caffè. Non sto scherzando.
Inizia solo coi 3 big e guarda come ti trovi.
Se ti senti bene puoi aggiungere un poco di extra (ma non andrei oltre a un lento avanti e un rematore).
Non toccare al rialzo le %... inizia al 58% e che sia davvero quello.

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