Mancino's way

[.:überfranz:.]

sentivo il puzzo di consigli Ado Gruzza lontano un miglio

[.:überfranz:.]

in realtà mi sono visto i suoi video di tecnica della panca, squat, e anche quello del rematore con manubrio.
a distanza di anni mi sono trovato a spancare di più per una piccola accortezza che non facevo prima, l'arco è migliorato nel giro di un paio di settimane… per lo squat sto ancora lavorando su un paio di cosette, ma è un allenatore formidabile anche da video… mi immagina nella realtà…

Ho ordinato il suo libro, e mi è arrivato a casa in Italia, appena riscendo me lo leggo tutto d'un fiato!

[Mancino]

sentivo il puzzo di consigli Ado Gruzza lontano un miglio

ahahaha

si vero? riesce a spiegare molto bene,chissa quante FAQ gli avranno fatto negli anni
Putroppo si sbava per anni per capire qualcosa che uno come lui ti corregge in 2 sedute...pero che vuoi farci.

Il libro dev essere proprio da leggere,anchio sto aspettando di prenderlo!

ah: il video sulla panca mi ha illuminato (peccato che non possa farla in sto periodo!),è stra interessante vedere l arco che riesce a fare il tipo pur tenendo le gambe sulla panca!

[SeNsHi]

vi confermo le impressioni che avete su ado. l'anno scorso l'ho incontrato diverse volte per corsi e coaching... ti dice in 2 minuti cos'ha che non va e come correggerlo... una roba impressionante. Poi spiega in maniera spettacolare e ti fa collassare dalle risate!


p.s.: ado, aspetto il mio bonifico sul mio conto.

[.:überfranz:.]

uno che mi corregge senza neanche saperlo, e solo sentendolo parlare sul tubo, dal vivo può fare solo miracoli…
Voglio far parte del suo corso di PL quando ne ho l'occasione...

[.:überfranz:.]

ma Ado non scrive qui?
sarebbe proprio un bell'acquisto...

[SeNsHi]

è iscritto e ha fatto qualche intervento tempo fa, ma è un bel po' che non si vede qui... è sempre indaffarato. franz, io ti consiglio il corso fipl base e avanzato, c'è un livello mostruoso, non a caso l'ho fatto anche io

[Mancino]

WO

Press con fermo 5 x 10 x 27,5kg

Trazioni prone 8 x 4

Krock Row 5 x 6 x 26+26

push down 4x10

curl bil 4x5x30kg ; 1x10x20kg


Oggi la palestra era piena di bestie : gente che faceva alzate laterali con la cintura (manubri da 6kg) ; curl con cintura (30kg) ; ragazzini di 40/45kg tenere lezioni sul anatomia del pettorale e su quale esercizio colpisse meglio i vari distretti; panca e squat che farebbero venire una serie di infarti a sheyko ... uno zoo insomma