Per il pane puoi ovviare con altri alimenti amidacei... Tipo gallette di cereali per intenderci.
Se PUOI le uova mangiale. Sono tra le proteine con il più alto Valore Biologico(io sono allergico e mi cruccio non poco per questo XD)
Per la colazione potresti inserire della crema di mandorle/Burro d'arachidi

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