Ciao a tutti ...sono nuovo

[°°sOmOja°°]

Posso farvi ancora domande ?
del tipo è importante eseguire la serie di esercizzi in modo lento ?

e poi ho scoperto di avere il cuore di un topolino (sono arrivato oggi al tapirulan a 175 battiti al minuto .....)come faccio a diminuire i miei batttiti ?

con l'esercizio fisico. (io ne ho un 50 al minuto a riposo, gli atleti + seri ne hanno sui 40\min)

fare un ora di palestra al giorno + sera corsa è troppo ?

non lo si può dire, è soggettivo, ma se ti senti troppo affaticato forse è meglio che tu segua il consiglio di dmc12.

[William]

beh io ci provo ... un oretta di palestra alla mattina e un' ora di corsa alla sera .... se vedo che non ce la faccio mollo la corsa ..... intanto ci provo !!!