Cosa sapete riguardo l'allenamento funzionale?

[Bumper]

Questo è allenamento funzionale... poi vorrei sapere cosa vuol dire alzo 18 kg a manubrio.
Credo che dovresti crearti delle basi fisiche e atletiche vere prima...

Il mio "alzo 18 kg" non era per vantarmi, ma solo per dire che ci sono stati dei miglioramenti. Sono il primo ad essere umile quando si tratta di sudare.

[Wildcat]

Non hai capito. In quale esercizio usi manubri da 18 kg?

[Bumper]

Allora, con quei kg all'incirca faccio panca piana bassa per il petto. E poi la parte delle spalle con panca bassa a 90 gradi(con l'aiuto perchè faccio più fatica). Principalmente questi. E poi faccio i bicipiti in piedi con 2 manubri e lo alterno con il bilanciere ricurvo. Ah.. e per gli avambracci faccio più serie, ma più corte.. e con qualche kilo in meno.

[Wildcat]

Ok, sarà il caso che prima di lanciarti nel funzionale ti studi un pochino la sezione di allenamento del forum in modo da capire come allenarti

[muscle94]

Se avessi detto che fai lo squat con 200 kg sarebbe stata un'altra cosa.
Comunque sostanzialmente sono d'accordo sia con Uber che con Wild...basti vedere gli allenamenti dei fighters,soprattutto per quanto riguarda l'mma,l'allenarsi in modo funzionale per loro significa allenare la forza esplosiva(ci sono tanti squat esplosivi e tanto lavoro con i kettlebells).

[Bumper]

Ok! Però comunque sopra forse ho scritto male... intendevo panca piana petto con 2 manubri da 18.

[muscle94]

Segui il consiglio di Wild e lascia stare sti 18 chili.

[Tonymusante]

conosci la palestra Alarbar a Vecchiano?

[.:überfranz:.]

Vicino alla parte di San Giuliano. Anche te sei di Pisa?

Pisano DOC stavo a Marina prima di trasferirmi in Norvegia.
Dato che sei di S. Giuliano ti tornerebbe anche bene allenarti a Vecchiano come ti dice il Tony

[Need for mito]

Pisano DOC stavo a Marina prima di trasferirmi in Norvegia.
Dato che sei di S. Giuliano ti tornerebbe anche bene allenarti a Vecchiano come ti dice il Tony

Scusate l'OT, ma davvero Uber scrivi dalla Norvegia? Non lo sapevo

[.:überfranz:.]

Ah, credevo che fosse palese dopo anni di forum! Sì sì, scrivo dalla Norvegia da sempre non hai visto che gli altri mi chiamano vikingo? Mica è per la barba rossa
appena posso posto una foto. Ora col pc del lavoro non riesco, magari col cellulare... mmm... adesso provo

[.:überfranz:.]

[Need for mito]

Ah, credevo che fosse palese dopo anni di forum! Sì sì, scrivo dalla Norvegia da sempre non hai visto che gli altri mi chiamano vikingo? Mica è per la barba rossa
appena posso posto una foto. Ora col pc del lavoro non riesco, magari col cellulare... mmm... adesso provo

Si, ogni tanto leggevo qualcosa di strano, ma credevo schersassero e il riferimento al vikingo fosse per aspetto un po' "barbaro" (in senso buono) tipo capelli lunghi, barba lunga ecc....

[.:überfranz:.]

Sicuramente anche quello...
Pensa che quando sono all'aereoporto a Pisa mi parlano in inglese certe risate mi ci faccio...
la foto è quello che vedo dall'ufficio, come puoi vedere non è Tirrenia