Posso farvi ancora domande ?
del tipo è importante eseguire la serie di esercizzi in modo lento ?

e poi ho scoperto di avere il cuore di un topolino (sono arrivato oggi al tapirulan a 175 battiti al minuto .....)come faccio a diminuire i miei batttiti ?
fare un ora di palestra al giorno + sera corsa è troppo ?

Grazie per le risp !!!