Cosa sapete riguardo l'allenamento funzionale?

[Bumper]

Questo è allenamento funzionale... poi vorrei sapere cosa vuol dire alzo 18 kg a manubrio.
Credo che dovresti crearti delle basi fisiche e atletiche vere prima...

Il mio "alzo 18 kg" non era per vantarmi, ma solo per dire che ci sono stati dei miglioramenti. Sono il primo ad essere umile quando si tratta di sudare.

[Wildcat]

Non hai capito. In quale esercizio usi manubri da 18 kg?

[Bumper]

Allora, con quei kg all'incirca faccio panca piana bassa per il petto. E poi la parte delle spalle con panca bassa a 90 gradi(con l'aiuto perchè faccio più fatica). Principalmente questi. E poi faccio i bicipiti in piedi con 2 manubri e lo alterno con il bilanciere ricurvo. Ah.. e per gli avambracci faccio più serie, ma più corte.. e con qualche kilo in meno.

[Wildcat]

Ok, sarà il caso che prima di lanciarti nel funzionale ti studi un pochino la sezione di allenamento del forum in modo da capire come allenarti

[Bumper]

Ok! Però comunque sopra forse ho scritto male... intendevo panca piana petto con 2 manubri da 18.

[muscle94]

Segui il consiglio di Wild e lascia stare sti 18 chili.

[muscle94]

Se avessi detto che fai lo squat con 200 kg sarebbe stata un'altra cosa.
Comunque sostanzialmente sono d'accordo sia con Uber che con Wild...basti vedere gli allenamenti dei fighters,soprattutto per quanto riguarda l'mma,l'allenarsi in modo funzionale per loro significa allenare la forza esplosiva(ci sono tanti squat esplosivi e tanto lavoro con i kettlebells).