Beh, perchè è un allenamento nato come ginnastica riabilitativa.
Qui ti consiglieranno tutti di lavorare poco con le macchine, molto a pesi liberi e con fondamentali (squat, panca, stacco).
Il functional training non è nient'altro che un tipo di allenmanto che va a simulare gli sforzi che facciamo tutti i giorni e che ci può essere utile nella vita quotidiana.
Quello che non mi piace è che si professa a 360 gradi, e qui non sono molto d'accordo… Se uno è grosso difficilmente farà il maratoneta, mentre se uno è magro difficilmente farà pesistica… insomma, ogni allenamento è mirato ad un fine preciso e secondo me il functional training pecca in questo senso…

esercizi consigliati?
beh, i soliti esercizi a corpo libero ed esercizi con bilanciere, manubri, palla medica etc…
Se vuoi scegliere quale strada prendere ti consiglio di scegliere prima il tuo obbiettivo…

Insomma, se sei a Milano e vuoi andare a Bologna non passi prima da Monaco…