WO

Press con fermo 6 x 10 x 25kg

Trazioni prone 10 x 3

Krock Row 6x6 = 3x6x28 + 28 ; 3x6 x 22+22

curl bil. 4x4x30kg ; 1 serie interrotta 30 sec di rec : 7 x 5 x 20kg

Shrugs bil 2x20 x 50kg