Braccia enormi!!!

[.:überfranz:.]

dovresti alternare di volta in volta

[Need for mito]

Io i tricipiti non li alleno mai direttamente... credo che già facendo panca pesante e DIP vengano stimolati per benino..... Discorso diverso per i bicipiti, quelli li distruggo ogni volta

[.:überfranz:.]

ognuno risponde diversamente. ci sono persone che senza fare nulla sono già grosotte, con le braccia grossotte, altre invece devono lavorare

[Need for mito]

ognuno risponde diversamente. ci sono persone che senza fare nulla sono già grosotte, con le braccia grossotte, altre invece devono lavorare

Si si ovvio, riportavo solo le mie interessantissime esperienze, inoltre non riesco ad allenarli bene in isolamento, mi fanno male i gomiti :\

[Arakiri]

Altro piccolo dubbio per essere sicuro, esattamente cosa si intende per qualche serie parziale verso l'alto e verso il basso?

[.:überfranz:.]

Significa che a seconda dell'esercizio che fai, dovrai aiutarti da solo a tornare al punto di partenza, e cercare di tenere il peso in fase negativa.

[Arakiri]

Quindi ad ogni serie dovrei tornare alla posizione di partenza e riposarmi oppure tornare alla posizione di partenza e tenere i pesi in mano?