WO

Press con fermo 10 x 6 x 30kg

Rematore manubrio 5 x 5 x 28+28 ; 2x6x16+16 lente

SQ 3x5x50

Shrugs 6x10 x 30+30

push down 5x15

Ho pensato che,in aggiunta agli esercizi per la schiena (trazioni;rematore manubrio) potrei proficuamente fare 3/4 serie x 15/20 al solo fine di migliorare la propriocezione,due volte a settimana.



Stamani pesavo 67kg