ciao a tutti

[Need for mito]

E' più leggero degli altri affettati, anche la bresaola. E magari un pane integrale a basso indice glicemico
Buona colazione

[iside]

ok domani proverò il tacchino, anche se non l'ho mai sentito, tempo fa avevo assaggiato il pollo ma faceva troppo schifo e sono tornata al prosciutto. la bresaola si mi piace

[stefanopunk]

Premettendo che la colazione è un pasto e come tale va inserito all'interno di una dieta bilanciata prima di tutto per quanto riguarda il fabbisogno calorico e poi per quanto riguarda la ripartizione dei nutrienti, nella colazione non deve mai mancare una fonte proteica le alternative slate al prosciutto sono milioni... uova, tacchino, bresaola e tonno (ma solo per stomaci forti)... credo che la maggior parte di noi utilizzi le uova

[iside]

potrei provare il tonno, per le uova ci vuole un po' "troppo" tempo per cucinarle la mattina, sono sempre di fretta.
per il resto la mia dieta è abbastanza equilibrata, mangio tanta verdura sia cotta che cruda, dovrei mangiare più frutta ma è dolce, infatti ripiego sulle spremute di arancia o sui centrifugati di frutta e verdura.

[Ciaran]

come fonte proteica la mattina potresti variare anche col tofu..

[stefanopunk]

per dieta bilanciata non si intende solo ricca di frutta e verdura... quelli sono i consigli di medicina33 ma la storia è più complicata. Per le uova io le metto nel micronde e sono pronte in 4 minuti...non è il massimo del gusto ma è un ottima soluzione per cucinarle senza olio e in maniera rapida.altrimenti puoi sempre prepararle la sera prima o addirittura fare delle creps salate e congelarle.