C'è da dire pero' che chi è gia magro ha meno problemi con l'alimentazione e quindi col controllo della massa grassa...
Principiante
C'è da dire pero' che chi è gia magro ha meno problemi con l'alimentazione e quindi col controllo della massa grassa...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Nella crescita muscolare giocano diversi fattori, tra i queli la tanto discussa genetica. Se la natura ti ha regalato un sistema nervoso portentoso, delle inserzioni muscolari favolose ecc, crescerai con molta meno fatica di una persona "normalmente dotata", a prescindere dal partire magro o grasso. Ma non ti fare problemi, in una settimana non vedi niente, continua ad allenarti assiduamente, e già dal principio, imposta una giusta alimentazione (il forum ti darà una mano), il resto lascia che venga da se.
Sherko.
Principiante
Posso farvi ancora domande ?
del tipo è importante eseguire la serie di esercizzi in modo lento ?
e poi ho scoperto di avere il cuore di un topolino (sono arrivato oggi al tapirulan a 175 battiti al minuto .....)come faccio a diminuire i miei batttiti ?
fare un ora di palestra al giorno + sera corsa è troppo ?
Grazie per le risp !!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
comprane uno più grosso no?Originariamente Scritto da William
no vabbè cmq l'aerobica se vuoi farla limitala ai giorni in cui non palestri...
poi x le serie, certo non devi mai lanciare il peso o mollarlo dopo aver contratto cmq la velocità dipende anche dal lavoro che stai facendo
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
con l'esercizio fisico. (io ne ho un 50 al minuto a riposo, gli atleti + seri ne hanno sui 40\min)
fare un ora di palestra al giorno + sera corsa è troppo ?
non lo si può dire, è soggettivo, ma se ti senti troppo affaticato forse è meglio che tu segua il consiglio di dmc12.
Principiante
beh io ci provo ... un oretta di palestra alla mattina e un' ora di corsa alla sera .... se vedo che non ce la faccio mollo la corsa ..... intanto ci provo !!!
Permessi di Scrittura
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