aspettare la fame

[trainer]

hai letto benissimo,cmq la soia in polvere contiene 90 prote ogni 100 gr

[the rock75]

ho contato 5 pasti quindi la cosa + normale che fanno tutti ; non vedo questo gran distacco rispetto a mangiare ogni 3 h tu mangerai mediamente ogni 3h e 30 è dato da questo il miracolo ????

[trainer]

la differenza sta nel fatto che non in tutti i pasti metto proteine,tipo i spuntini di frutta

[the rock75]

mangiamo con precisione dopo 3 ore dal pasto precedente,ma non e'detto che il corpo abbia bisogno di altre calorie,,,io x es sto provando con una nuova dieta

avevi scritto così quindi la nuova dieta non mi sembra sta gran novità almeno qui dentro

[Sajan]

Sono secoli che parliamo di semplicità, di rimanere con i piedi per terra, di non mangiare con l'orologio, di non esagerare con le fonti proteiche e bla, bla, bla.........bè almeno ci sei arrivato, piano ma sei quasi arrivato.......

[trainer]

per motivi di tempo mi aiuto con le proteine in polvere cmq cerco di mangiare il piu'semplice possibile,cioe'evito gli abbinamenti,tipo fonti proteiche diverse cosi'vado sul sicuro ,,,es.pollo insalata e pane,,,,perora evito le uova,non riesco a digerirle bene e la mattina faccio colazione con 200 ml latte scremato 50 gr corn flakes +30 gr arachidi,spuntini di frutta e in aggiunta in uno dei due proteine in polvere fino a un max di 15 prote,pranzo 170/200 di qualsiasi carne,cena pesce oppure salumi tipo bresaola o crudo e formaggio max 50 gr e viceversa con il pranzo,,,raggiungo sempre un massino di 90 proteine nobili al giorno,,,che dici sajan puo'andare bene???non dire troppi latticini lo so'e si e'detto piu'volte di mangiarne pochi infatti a parte il latte il formaggio cerco di mangiarlo max 2 volte a settimana....scelgo tutti gli alimenti proteici tipo qualsiasi pesce sopratutto pesce azzurro,spada sarde ect,i carbo ne metto 50/60 colazione,un max di 200 gr di frutta divisa nei spuntini ,piu'200 gr di pane tra pranzo e cena ,quando non sento l'esigenza riduco a 50 gr i carbo della sera.....aggiungo alle carni verdure cotte o crude,grigliate tipo melanzane zucchine,alterno al pane il riso soffiato a pranzo e adesso cerco di non superare i 100 gr,premetto che sto in definizione,,,,,tu al posto mio che faresti????cioe'leveresti o aggiungeresti qualcosa a questa dieta????o provato a ridurre i carbo alla mattina ma ero praticamente senza forze quindi scelgo i cereali con un cucchiaino di miele...ciao aspetto risposte