settare carichi per principianti

[Hustlin]

Non lo so, sarò un po' atipico però non capisco tutte queste preoccupazioni. Mi sembra come quello che si fasciava prima di farsi male, quando ho iniziato ho messo un po' di dischi sul bilanciere e l'ho tirato su..devi anche tu imparare a conoscere il tuo corpo, dove ti puoi spingere e dove no. Secondo te, un'altra persona può dirti devi iniziare con 10/20 kg sulla panca? Chi sono io per dirtelo, neanche ti conosco!!


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[muscle94]

Bèh,in linea di massima sono d'accordo con Hustlin,è tutta una cosa soggettiva.
Il mio consiglio,di più non posso,carica 5 e 5 sul bilancaiere,se ti risulta troppo leggero,aggiungi altri 2-5 kg,e così via,alla fine senza esagerare,rimani 4-5 ripetizioni di buffer...