Larry Scott
Ciclo di Massa
WO
Press con fermo 6 x 10 x 22,5kg
Trazioni supine 5x6
Gruzza's Row 3x10 disco da 15kg
curl bil. 4x5 x 27,5 ; 2x5x20
polpacci 4x10/15
Le traz supine mi fanno male alla spalla scendendo...devo tornare alle prone visto che in quelle miste sento solo i bicipiti
Larry Scott
Ciclo di Massa
WO
Press con fermo 10 x 6 x 30kg
Rematore manubrio 5 x 5 x 28+28 ; 2x6x16+16 lente
SQ 3x5x50
Shrugs 6x10 x 30+30
push down 5x15
Ho pensato che,in aggiunta agli esercizi per la schiena (trazioni;rematore manubrio) potrei proficuamente fare 3/4 serie x 15/20 al solo fine di migliorare la propriocezione,due volte a settimana.
Stamani pesavo 67kg
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sei uno sporco pompatore, altro che!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahaha l idea del migliorare la propriocezione l ho presa da Somo,vai a dirglielo a lui che è un pompatore
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
glielo dirò!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sOMO POMPATORE E OBESO A FORZA DI RICARICHE!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
(vi saluto tutti ragazzi, presto verrò bannato)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Ragazzi, ma stamani cosa vi siete presi??? Sto morendo dalle risate
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da dArK86
(vi saluto tutti ragazzi, presto verrò bannato)
Permessi di Scrittura
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