potrebbe dipendere da vari fattori:1) pochi carboidrati prima dell'allenamento, potresti provare una fonte di carboidrati a rapida assimilazione prima di allenarti o più pasta a pranzo.2) allenamento troppo vicino al pasto. non hai ancora del tutto digerito, l'organismo è impegnato in questo e non ha forze per allenarsi. se ti devi per forza allenare alle 15:00 potresti fare un pranzo molto leggero che assomigli più ad uno spuntino sostanzioso e poi fare un pasto post wo più simile ad un pranzo, che fra l'altro sarebbe ottimo per recuperare.3) hai il ferro basso. controllalo.in ogni caso le whey non servirebbero a risolvere il problema e gli aminoacidi sono consigliati pre wo come energetici, ma non cambiano chissà che. potresti prenderne qualcuno pre wo o poi farti una bevanda con bcaa, sali minerali e un pò di carboidrati da bere durante l'allenamento, ma solo se fai delle super sessioni o se sudi molto, altrimenti non ha senso. puoi provarli, al 60-70% sono soldi buttati, però non costano molto e provare non ammazza nessuno. idem per la creatina.