il problema è un altro secondo me..sei così impegnato che non riesci a farti un panino o un toast prima di uscire da portarti dietro? perché pesi 59 kg e diciamocelo, 30 gr di whey (per esempio) saranno sì e no 100 kcal che in termini di massa, senza una buona dieta alle spalle, sono ben poco
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