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Mr Olympia
Ciclo di Forza
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Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
mangiare solo frutta e verdura non va assolutamente bene! e soprattutto non va bene seguire diete gia' preimpostate prese da internet siccome ognuno di noi e' differente non esiste una dieta universale. Hai mai pensato di andare da un dietologo o nutrizionista per perdere peso? Comunque nella sezione alimentazioni trovi le indicazioni per costruirti una dieta tua calcolandoti il tuo metabolismo basale ecc.. per quello leggiti il thread
Permessi di Scrittura
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