In crisi

[SuperTizio]

Goia, scrivi qualche info: età, altezza, peso, frequenza settimanale di allenamento

[Gioia]

Grazie per i vostri incoraggiamenti ragazzi!! Ho 28 anni, sono alta 1,65cm e (sigh!) peso 63,9kg.... La mia frequenza settimanale prima di mollare era di 3 volte alla settimana (ma-gio-sab)...come dieta un disastro...sono ignorante in materia...sono andata da Naturehouse e facevo la fame con anche giorni in cui mangiavo solo frutta e verdura...a volte prendo diete su Internet da 1300kcal e dopo 2 giorni di restrizioni mollo...non so perché ma ho spesso cali di energia e crampi di fame allo stomaco e sembra che 2 spuntini al giorno non bastino perché a volte ho la sensazione di stomaco vuoto che "si ritira" (difficile a spiegarsi) e cosi mi viene una forte nausea..... Uffiiiiii

[Dargor]

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[Ciaran]

mangiare solo frutta e verdura non va assolutamente bene! e soprattutto non va bene seguire diete gia' preimpostate prese da internet siccome ognuno di noi e' differente non esiste una dieta universale. Hai mai pensato di andare da un dietologo o nutrizionista per perdere peso? Comunque nella sezione alimentazioni trovi le indicazioni per costruirti una dieta tua calcolandoti il tuo metabolismo basale ecc.. per quello leggiti il thread