aspettare la fame

[orzade]

Attenzione alle proteine: sono come veleno per il nostro corpo...solo frutta e arachidi e tonnellate di pasta e vedi come cresci... [d-|]

[user_del87452]

Se ti trovi bene così e le analisi del sangue sono ok, non vedo perchè tu non debba continuare.
Ma occhio a non fare sempre così. Come tutte le diete, penso sia più opportuno variare ogni mese e 1/2 -2 mesi.
Magari poi se questa dieta la fa qualcun altro, ci si trova male...
Tutto è soggettivo...

[trainer]

la soia e'un ottima alternativa a tutte le altre proteine in polvere,poi e ricca di proteine considera che quella che prendo io ne contine 8gr di proteine ogni 7 gr,,,,non so'se rendo l'idea,,,,,,,,e ovvio che non prendo tutti i giorni integratori soltanto due o tre volte a settimana x facilitarmi la vita tutto qui!!ora sto abbassando notevolmente i carbo specialmente alla sera,tipo il pane a pranzo e la sera quando capita patate accompagnate a fine pasto anche con mezzo frutto,per il discorso che la frutta nn va'abbinata ai pasti sono d'accordo ma in parte,xke'dipende da quanti carbo hai mangiato prima,quindi penso che tenendoli molto bassi ci puo'stare anche il mezzo frutto ,spero al piu'presto di postare delle belle foto......!!!perora sto ricaricando un po'i grassi,come uno stupido li ho ridotti tantissimo ed ero senza forze e stavo intaccando anche la massa muscolare,,,,ma sbagliando s'impara,,,l'importante riuscere a correggere i sbagli!!!!!!!quando dite soltanto frutta nei spuntini non penso vada bene x tutti,io x es ho notato che se mangio soltanto quella negli spuntini,,,,,appiattisco il ventro e mi alleggerisco ma sento di perdere anche massa magra,,,xke'a messo che faccio 3 pasti ottimi saranno pur sempre 90 proteine che il mio corpo assorbe,,,,,quindi considerato che peso 68 kg x 62 di massa magra sarebbero quasi 1,5 x kg,,,,,e per me sono poche,,,,,aspetto dei chiarimenti Ciaoooo e grazie

[trainer]

mi credi nn ho mai fatto le analisi del sangue,,,xke'a parte le proteine in polvere penso di mangiare in modo naturale,poi cerco di variare sempre i cibi e di cambiare ogni mese la dieta,,,forse dovrebbero controllarsi quei tipi che s'ingolfano di proteine ad ogni pasto tipo 200 gr pollo 150 pasta,proteine in polvere latte in quantita'assurde e altro ,,,,,io nn mangio cosi',,sono molto regolato

[Ct-7b]

mi credi nn ho mai fatto le analisi del sangue,,,xke'a parte le proteine in polvere penso di mangiare in modo naturale,poi cerco di variare sempre i cibi e di cambiare ogni mese la dieta,,,forse dovrebbero controllarsi quei tipi che s'ingolfano di proteine ad ogni pasto tipo 200 gr pollo 150 pasta,proteine in polvere latte in quantita'assurde e altro ,,,,,io nn mangio cosi',,sono molto regolato

occhio alla soia, stimola gli estrogeni (nn so le proteine in polvere) che a lungo andare (nell'uomo) può portare mastiti ed altre malattie causate da questa iperproduzione di estrogeni.....
ripeto però: nn so se è lo stesso per le proteine in polvere

[Gio]

e che è la soia di copperfield ? 7 gr di soia 8 gr di proteine ??

[Ct-7b]

e che è la soia di copperfield ? 7 gr di soia 8 gr di proteine ??

mi era sfuggita.......sarà 8gr ogni 17gr

[trainer]

hai letto benissimo,cmq la soia in polvere contiene 90 prote ogni 100 gr