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Discussione: Lento manubri (ROM)

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  1. 07-01-2014, 11:33 AM #1
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    Deltoidi indietro?
    Prova a fare il lento avanti con una pausa di 3 sec in corrispondenza della fronte, in eccentrica e concentrica.
    Volume sui 30, 5x6 ca.
    Prova a tenerlo 2xweek per un mesetto.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  2. 07-01-2014, 05:51 PM #2
    Luk3
    Luk3 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    grazie per le risposte!
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