Lento manubri (ROM)

[Luk3]

Forse mi sono espresso male io, non ricordo se il primo istruttore avesse parlato di isolamento, mi aveva consigliato di fare le parziali perchè aveva notato che i deltoidi erano più indietro rispetto al resto.. in questo caso sarebbe giusto fare parziali fino a 90° mi sembra di capire..

qui si pone un altro problema.. cosa fare quando un istruttore (il secondo) ti dice cose sbagliate.. contraddirlo non mi sembra il caso, dovrei ignorarlo..che situazioni del cavolo..

[Wildcat]

Sembrerà un caso... ma di tutte le persone che vedo allenarsi bene e con un buon fisico, NESSUNO ha rapporti con gli istruttori.
Questa non vuole essere una critica agli istruttori a 360°... il problema è che ci devono stare (in sala) e non possono stare dietro a tutti, occupandosi di tutte le questioni personali dei clienti come fossero dei personal trainer...
Certe volte si viene sdoganati con risposte ad minchiam come questa... hai i deltoidi indietro?
Bene, diventa forte sulla panca e sul military press e avrai per forza di cose deltoidi più grossi.

[.:überfranz:.]

Deltoidi indietro?
Prova a fare il lento avanti con una pausa di 3 sec in corrispondenza della fronte, in eccentrica e concentrica.
Volume sui 30, 5x6 ca.
Prova a tenerlo 2xweek per un mesetto.

[Luk3]

grazie per le risposte!