Grazie a entrambi per la risposta. Farò quindi come mi consigliate, tenendo un quarto allenamento "opzionale" con tutti i complementari, probabilmente con schemi molto semplici, senza progressioni, tenendomi sulle 6-10r per 3-5 set e via.
Per quanto riguarda le altre sedute allora le tengo perfettamente identiche all'originale, così non sbaglio di sicuro.
@circle69: ciao bello, a te come va la vita? qualche novità importante?
@wildcat: anch'io ho letto diverse cose tue, devo dire che scrivi molto bene, preciso e coerente. Non male l'idea di "rimescolare" gli allenamenti, ma non avendo ancora provato il ciclo originale preferisco non aggiustare niente
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