Ciao, non ci "conosciamo" ma ho letto i tuoi vecchi post.
Ho iniziato adesso anche io il Korte. Proprio ieri ho fatto il primo allenamento, iniziando con un 8x6x64% (è leggermente modificato, in pratica i set sono 8-7-6 sempre x 6 reps, alzo l'intensità del 2% a seduta e ogni lunedì riparto da un 2% meno dep venerdì). Come primo allenamento ho avuto l'impressione che ci potesse stare ancora qualcosa... ma ho preferito ragionare come dice Luigi e quindi tenermi un quarto allenamento di complementari.
Sempre in tema di panchisti, anche Stefano Marescotti, altro panchista d'elite (con cui capita di allenarmi saltuariamente, è un bello stimolo) che ha fatto tanto x dire il record della M2 -83 all'assoluto di panca di quindici giorni fa, lavora principalmente sul Korte nelle fasi off.

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