Originally posted by 4ca
in seguito per essere piu preciso ritorno a ricordare che il piu delle volte nello stilare un programma non limito il tempo di completamento del lavoro per tutti i muscoli nell'arco di una settimana, ma con tempi piu lunghi a vote 10 a volte 12 giorni, chiaramente dipende dal target
Ritengo che questo sia un concetto importante e da 4ca ben sintetizzato. In effetti tradizionalmente si stila un programma che prevede una tabella di allenamento basata sulla settimana per l'allenamento dei muscoli di tutto il corpo. Questo non dovrebbe, in considerazione dei propri obiettivi individuali, essere un aspetto da ritenere tassativo nello stilare il proprio programma di allenamento. Il concetto di settimana equivale a 7 giorni di calendario, non vuole dire altro, non significa assolutamente l'inizio e la fine di un qualcosa, almeno ai fini dell'allenamento. Per quale motivo non si dovrebbe, quindi, potere considerare un periodo più lungo per il completamento dell'allenamento di tutto il corpo. Personalmente trovo che pianificare l'allenamento in giorni della settimana prestabililti mi aiuti a "giostrare" meglio gli impegni lavorativi e familiari. Ma questo non pregiudica la fondatezza del concetto qui espresso con la opportuna precisazione finale che il tutto dipende sempre dal target.