io non ho capito il fine di tutta questa discussione!!!
come detto da orzade, non credo ke la palestra serva per farsi amici...quelli sono apparte, sono quelli della scuola, ma di certo uno non va in palestra a fare baldoria con i compagni e/o a vedere ki alza + kili...
cmq sia, io non voglio diventare un coleman o un Dexter ecc ecc...voglio avere "solo" un buon fisico, il cosiddetto palestrato....non so, esempi pratici non ce ne sono, ma mi piacerebbe avere un fisico tonico e asciutto, con importante massa muscolare...ma no a 40 anni!!! insomma, per 18 anni spero di riuscire a farcela ma se non comincio da ora ke oltretutto ho molto entusiasmo, quando devo cominciare? a 17 anni ? non credo ke in un anno si ottengano risultati uguali ad un allenamento di 3....o mi sbaglio?